Ya, mau tau apa saja tips diet alami yang sangat dianjurkan oleh dokter ? berikut beberapa menu diet yang perlu diterapkan untuk kelangsungan program diet sehat alami ini.
Menu Diet Sehat :
- Roti, Sereal dan Gandum
- Buah dan Sayuran
- Susu Rendah lemak
- Daging rendah Lemak, Ikan dan Kacang.
*Menu makan diatas sebaiknya wajib dikonsumsi setiap kali makan.
Tips Diet Alami :
1. Istirahat yang Cukup
Waktu istirahat yang baik adalah 6 - 8 jam sehari, pergunakan waktu ini sebaik-baiknya agar tubuh tetap bugar dan sehat.
2. Olahraga Teratur
Dengan rutin berolahraga otomatis akan banyak lemak yang terbakar. Selain itu juga dapat mendatangkan manfaat kesehatan dari rutinnya berolahraga. Waktu yang paling tepat adalah pagi hari, karena saat itu perut dalam keadaan kosong dan tentunya pembakaran akan lebih cepat mengambil lemak-lemak yang tersisa.
3. Makan Teratur
Dengan makan teratur 3 kali sehari, tetunya dalam porsi yang sedikit merupakan program diet yang paling optimal. Jangan mengurangi frekuensi makan, karena hal ini justru akan memperlambat metabolisme bahkan dapat berujung sakit maag.
4. Kurangi Kalori
Kalori dalam bentuk cairan dapat menyebabkan penambahan berat badan dengan cepat. Kurangi kebiasaan mengkonsumsi minuman berkalori tinggi seperti pada minuman softdrink ataupun soda, kopi dan juga alkohol. Lebih baik dan sangt dianjurkan untuk mengkonsumsi air putih/air mineral minimal sebanyak 8 gelas per hari untuk kelancaran program diet sehat alami anda.
5. Hindari Lemak dan Kurangi Karbohidrat
Karbohidrat tetap perlu dalam program menurunkan berat badan tapi lebih baik asupannya dikurangi